Calorías de los alimentos
Banano 100 kcal
Manzana 52 kcal
Fresa 32 kcal
Moras 42 kcal
Mango 62 kcal
Uvas 70 kcal
Limón 160 kcal
Aguacate 160 kcal
Pepino 15 kcal
Papa 86 kcal
Remolacha 43 kcal
Cebolla 40 kcal
Champiñones 25 kcal
Zanahoria 35 kcal
Papa cocida 85 kcal
Plátano frito 260 kcal
Tomate 20 kcal
Ensalada lechuga tomate 275 kcal
Yuca 150 kcal
Cafe 0 kcal
Chocolate 100gr 520 kcal
Agua de panela 300 kcal
Leche 160 kcal
Yogur 125 kcal
Queso 40 kcal
Avena 68 kcal
Pan 70 kcal
Cereales 112 kcal
Galletas 70 kcal
Buñuelos 130 kcal
Arepa 100 kcal
Pandebono 120 kcal
Huevos revueltos 50 kcal
Sancocho 255 kcal
Carne de res 35 kcal
Carne de cerdo 250 kcal
Pollo 155 kcal
Chorizo 100 kcal
Mortadela 90 kcal
Espagueti 170 kcal
Frijol 150 kcal
Lenteja 165 kcal
Arveja 170 kcal
Arroz 175 kcal
Maní 100 kcal
Gaseosa 147 kcal
Helado 165 kcal
Chocolatina 500 kcal
Pizza 220 kcal
Salchipapa 100gr 244 kcal
Ingresa tus datos para obtener un estimado de las calorías que tu cuerpo necesita para mantener un peso ideal:
Nivel de Actividad:
| Ejemplo | |
|---|---|
| Poco o ningún ejercicio | Sentado |
| Ejercicio ligero (1-3 días a la semana) | Jardinería  |
| Ejercicio moderado (3-5 días a la semana) | Trotar  |
| Ejercicio fuerte (6-7 días a la semana) | Correr |
| Ejercicio muy fuerte (dos veces al día, entrenamientos muy duros) | 1 hora de natación  |
Desayuno Almuerzo Cena
Huevos revueltos 50 kcal Sancocho 255 kcal yogur 125 kcal
Cafe 0 kcal Banano 100 kcal Galletas 70 kcal
Arepa 100 kcal Carne de cerdo 255 kcal Cereales 112 kcal
Queso 40 kcal Arroz 175 kcal l
Pan 70 kcal Plátano frito 260 kcal
| Arroz 175 kcal Ensalada t y l 275 kcal Maní 100 kcal Jugo de mora 95 kcal ---------------------------------- -------- -- ------------------- --------------------------- TOTAL: 535 kcal TOTAL: 1415 kcal TOTAL: 308 GRAN TOTAL: 2.257
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